为什么说脾是后天之本?养脾胃,这5件事要多做
发布日期 : 2019-11-14 10:33:31 点击 : 3700

我们说肾是“先天基础”,脾胃是“后天基础”,是“气血生化之源”。脾胃的力量往往很弱。明代医生张景岳说:“土气是万物之源,胃气是养生之主。强壮的胃是强壮的,虚弱的胃是虚弱的,胃生下来,没有胃会导致死亡。养生之家必须把脾胃放在第一位。”明代医学家王文禄指出:“养脾也养气。养气的人需要保持健康。”可以看出,强健的脾胃是身体和谐健康的基础。

胃虚弱是所有疾病的主要原因。中医把脾胃称为“水谷海”,脾胃的基本功能是益气生血、养血。人体功能活动的物质基础,如魏莹(营养物质)、气血、津液、精气等。,也是在脾胃中产生的。

只有脾胃强壮,消化源充足,脏腑功能才能强大。脾胃是气机升降的通道。脾胃协调可以促进和调节身体的新陈代谢,保证生活活动的协调和平衡。正气是人体健康的基础,脾胃是正气的基础。元代著名医学家李东垣说:“脾胃损伤导致生命力衰弱,生命力衰弱导致生命损失。”他在《脾胃学说》中指出,“真气(又称元气)是第一身体的精华,没有胃气就无法滋养”,“脾胃内伤导致多种疾病”。

显然,脾胃是生命和健康的基础。因此,历代医家和养生专家都非常重视脾胃的维护。现代医学专家已经证明,调理脾胃可以有效提高人体免疫功能,防止衰老和抗衰老。

1、饮食,适度饮食

“饮食加倍,肠胃受伤”。胃肠系统问题通常包括消化不良、腹胀等症状,消化功能减弱,因此不宜每餐吃得太饱,宜少吃多吃,以减轻胃肠负担。特别是当你感到饥饿和肚子非常饿的时候,你不应该同时吃得太多和喝得太多,以免造成更多的胃肠功能障碍和加重疾病的症状。

2、避免感冒

脾胃喜欢温暖但不喜欢寒冷,特别是对于老年人和脾胃功能虚弱的人,最好吃温热的。即使你在夏天吃凉菜,也应该趁热吃,不要太冷,以免损伤脾胃之阳,造成和加重腹痛、腹泻等症状。生姜温脾,炒或吃沙拉,适当添加一些生姜,它不仅可以调味,还可以温脾胃。

3、尽量清淡饮食

脾胃病患者的饮食不应太酸、太苦、太甜、太辣、太咸。否则,脾胃和五脏最容易受伤。尤其是如果饮食太咸,最有可能导致过量饮水,增加胃肠负担,诱发和加重胃肠疾病和高血压的症状。

吃太油腻、太辣、太刺激,或吃太多甜食,或吃太多油炸和熏制的食物,不仅会损伤胃肠粘膜,还会减轻火情,诱发和加重胃肠疾病。总之,脾胃病患者应该多吃营养丰富、对肠胃刺激性小的食物。

4、尽量慢慢咀嚼,不要吞咽

脾胃虚弱时不要吃得太快,慢慢咀嚼和吞咽。食物应嫩、软、易消化、粗糙、坚硬、粘稠、粗纤维过多等难以消化的食物,这对脾胃病患者最为有害。

对于肠胃疾病,吃容易消化的粥,或者喝营养汤,或者吃鸡蛋汤、汤面、馄饨、牛奶等更有益。对于胃肠疾病,应少用煎、炸、炸的烹饪方法,多用炖、炖的烹饪方法。

5、多按摩腹部

脾胃问题会导致胃肠蠕动缓慢、消化不良和食物潴留。如果你每天早上起床,或者在吃午饭或晚饭前,按摩腹部,顺时针和逆时针各按摩腹部5分钟,然后在腿上分别按摩足三里穴位2分钟。同时,配合吸气和腹部收缩的动作对你的脾胃非常有益。

据估计,我们五脏对应的五种情绪已经听说很久了。因此,除了更加注重饮食,我们还应该更加注重良好的情绪和生活方式。我们应该在生活中做以下两件事。

1、记住情绪会急剧变化

情绪激动是引发和加重各种疾病的重要原因。特别是“郁怒伤肝,肝气颠倒,覆土(脾胃)”和“忧焦虑伤脾”,更容易导致气机失调,损伤脾胃,影响消化吸收,加重腹痛、腹泻、消化不良、恶心呕吐等症状。因此,脾胃病患者必须注意情绪的培养,保持冷静乐观的态度,尤其是“戒气”、“慎思”,才能顺利调理气机。

2.工作和休息应该结合起来。不要积累工作而生病。

避免过度劳累中医认为“过度劳累伤脾”。过度疲劳或睡眠和休息不足,特别是过度劳累和熬夜,最有可能损害气血、脾胃,导致或加重疲劳、精神疲惫、食欲不振、面色萎黄和消瘦等症状。因此,我们必须注意工作和休息的结合,适度的劳动和锻炼,保持运动和运动的平衡,避免过度和剧烈的体力劳动和锻炼。

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